Formations spécialisées en course à pied
SEPT SPÉCIALISATIONS POUR MAÎTRISER LA COURSE
À qui s’adresse cette formation
Cette formation s’adresse notamment aux entraîneurs personnels, intervenants sportifs, instructeurs de cours de groupe et passionnés de course à pied qui souhaitent mieux encadrer des coureurs débutants.
Détails de la formation
La course à pied est aujourd’hui l’une des activités les plus populaires pour améliorer la condition physique, développer l’endurance et favoriser le bien-être.
Cependant, plusieurs informations contradictoires circulent encore sur la progression, la technique de course, la prévention des blessures et l’entraînement des coureurs. Cette formation en course à pied vous aidera à mieux comprendre les principes essentiels afin d’encadrer vos participants de façon plus claire, progressive et sécuritaire.
Que vous souhaitiez devenir coach de course à pied ou simplement améliorer la qualité de vos interventions, cette formation vous permettra d’acquérir des repères concrets et directement applicables sur le terrain.
Plan de cours de la formation
À quel rythme faire progresser un coureur
Les principes pour éviter les blessures
La nutrition et la course à pied
La planification du stress mécanique
Des exercices pratiques pour vos cours et entraînements
Formateur
Félix Guèvremont, kinésiologue B.Sc., D.E.S.S.
Exercices thérapeutiques, coureur d’ultramarathons et formateur expert chez CFORC.
Cette formation est constituée des éléments suivants
Vidéo de formation d’une durée approximative de 3 h
Document PDF de formation
Examen facultatif théorique en ligne* et évaluation par téléphone par un formateur expert CFORC.
Vous pourrez entre autres
Regarder les vidéos de formation autant de fois que vous le désirez sans date déxpiration
Débuter votre formation immédiatement
Parler à un représentant CFORC au besoin par le service de messagerie instantanée ou par téléphone au 1 (866) 882-3672
Limitation
Cet achat est valable pour une seule personne.
Respect des droits d’auteurs ©
Tous les documents, vidéos et autres contenus présentés sont protégés par des droits d’auteur ©. Toute reproduction ou diffusion publique est interdite. Le non-respect de cette clause peut entraîner des poursuites judiciaires.
Édition vidéo
Les vidéos de formation sont constituées d’enregistrements en direct de nos formations en classe. Elles sont légèrement éditées afin d’en retirer les périodes de questions des élèves et les pauses.
Autres formations courses pour entraineurs et coach
Pour approfondir vos connaissances, découvrez aussi notre formation biomécanique de la course à pied ainsi que notre formation sur l’entraînement pré et post-partum – course.
Formation entraîneur de course à pied – niveau 1
Cette formation entraîneur de course à pied – niveau 1 est un cours débutant conçu pour les entraîneurs, intervenants sportifs et instructeurs de cours de groupe qui souhaitent acquérir les bases de l’entraînement des coureurs. Elle permet de mieux comprendre les principes fondamentaux de la course à pied afin d’encadrer les participants de façon sécuritaire et efficace.
Au cours de cette formation, vous apprendrez notamment comment faire progresser un coureur de manière progressive, comment prévenir les blessures et comment structurer vos séances d’entraînement. Des notions essentielles liées à la nutrition, à la gestion du volume d’entraînement et au stress mécanique sont également abordées.
Cette formation constitue une excellente introduction pour toute personne qui souhaite devenir coach de course à pied ou améliorer la qualité de ses entraînements.
À qui s’adresse cette formation
La formation biomécanique de la course à pied s’adresse aux entraîneurs, intervenants sportifs et coachs qui souhaitent mieux comprendre les mécanismes du mouvement en course.
Détails de la formation
Depuis plusieurs années, les connaissances sur la technique de course, les chaussures, les blessures et l’entraînement des coureurs évoluent rapidement. Cette formation vous permettra d’approfondir vos connaissances avec une vision globale de la biomécanique afin de mieux intervenir auprès de coureurs de différents niveaux.
Que vous travailliez avec des coureurs débutants ou plus avancés, cette formation vous aidera à mieux analyser la foulée, à interpréter les facteurs qui influencent la performance et à développer un regard plus nuancé sur les conseils souvent véhiculés dans le domaine de la course à pied.
Vous y apprendrez notamment
les forces impliquées dans le mouvement des membres inférieurs et supérieurs
la dissociation des ceintures, le déplacement vertical, la raideur du membre inférieur et la longueur de foulée
l’influence des chaussures, de l’âge, du sexe et de la posture sur la technique de course
l’influence de la force d’impact et de la force de réaction du sol sur la course à pied
Déconstruction de certains mythes en course à pied
180 pas par minute pour tous : est-ce vraiment une bonne idée ?
Éliminer à tout prix les phases de freinage : qu’en penser ?
Doit-on suggérer à tous les coureurs le même appui du pied ?
Formateur
Jean-François Harvey, ostéopathe D.O., professeur, conférencier, auteur, entraîneur et athlète.
Attention
Les vidéos et documents PDF présentés contiennent une grande quantité d’information. Nous vous suggérons d’écouter les vidéos et d’examiner les documents PDF à plus d’une reprise, avant et après votre examen, afin de bien maîtriser les notions présentées.
Cette formation est constituée des éléments suivants
vidéo de formation d’une durée approximative de 3 h
document PDF de formation
examen théorique facultatif en ligne et évaluation par téléphone par un formateur expert CFORC
Vous pourrez entre autres
regarder les vidéos de formation autant de fois que vous le désirez
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Limitations
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Droits d’auteurs ©
Tous les documents, vidéos et autres contenus présentés sont protégés par des droits d’auteur ©. Toute reproduction ou diffusion publique est interdite. Le non-respect de cette clause peut entraîner des poursuites judiciaires.
Édition vidéo
Les vidéos de formation sont constituées d’enregistrements en direct de nos formations en classe. Elles sont légèrement éditées afin d’en retirer les périodes de questions des élèves et les pauses.
Autres formations courses pour entraineurs et coach
Pour approfondir vos connaissances, découvrez aussi notre formation “Entraîneur de course-niveau 1¨ ainsi que notre formation sur l’entraînement pré et post-partum – course à pied.
Formation biomécanique de la course à pied
Cette formation en biomécanique de la course à pied permet aux entraîneurs et intervenants sportifs de mieux comprendre les mécanismes du mouvement et la technique de foulée. Elle offre une vision globale des facteurs qui influencent la performance, l’efficacité de course et la prévention des blessures.
La formation aborde notamment les forces impliquées dans la foulée, le rôle des membres inférieurs et supérieurs ainsi que plusieurs éléments qui modifient la biomécanique du coureur : longueur de foulée, déplacement vertical, posture et influence des chaussures.
Certains mythes populaires de la course à pied sont également analysés afin d’aider les entraîneurs à développer une approche plus nuancée et mieux adaptée aux différents profils de coureurs.
Cette formation constitue un excellent complément pour les entraîneurs qui souhaitent approfondir leur analyse technique de la course à pied.
À qui s’adresse cette formation
Cette formation course à pied post-partum s’adresse aux entraîneurs, intervenants sportifs et coach, professionnels de la santé et femmes actives qui souhaitent mieux comprendre le retour à la course après grossesse. Elle permet d’adapter l’entraînement de façon plus sécuritaire aux réalités du pré et du post-partum.
Détails de la formation
La grossesse et l’accouchement entraînent des changements corporels importants qui influencent la pratique de la course à pied. Cette formation vous aidera à mieux comprendre ces changements afin d’accompagner vos clientes avec plus de justesse, de sécurité et de confiance.
Le retour à la course après l’accouchement demande une progression adaptée, une bonne compréhension de la récupération et une attention particulière à la charge d’entraînement, aux impacts et aux délais physiologiques. Cette formation vous permettra d’acquérir des repères concrets pour mieux intervenir auprès d’une clientèle pré et post-partum.
Grâce à son expertise en physiothérapie et en rééducation périnéale, Fanny Jetté partage des conseils pratiques pour adapter les séances de course aux réalités du corps féminin pendant et après la grossesse. Vous pourrez ainsi mieux guider vos clientes dans leur entraînement post-partum en course à pied et réduire les risques de blessure ou de surcharge.
Ce que vous apprendrez notamment
comprendre les changements physiologiques liés au pré et au post-partum
adapter l’entraînement de course à pied avant et après la grossesse
mieux encadrer le retour à la course après grossesse
ajuster l’intensité, le volume et la progression de l’entraînement
intervenir de façon plus sécuritaire auprès d’une clientèle active ou sportive
Formatrice
Fanny Jetté, M.Sc., Pht, physiothérapeute certifiée en rééducation périnéale et entraîneure physique
Cette formation est constituée des éléments suivants
vidéo de formation
document PDF de formation
examen théorique en ligne* et évaluation par téléphone par un formateur expert CFORC
Vous pourrez entre autres
regarder les vidéos de formation autant de fois que vous le désirez, sans limite de temps
débuter votre formation immédiatement
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Autres formations pour entraineurs qui pourraient vous intéresser:
FORMATION "ENTRAINEMENT PRÉ ET POST-PARTUM - MUSCULATION ET SOULÈVEMENTS DE CHARGES "
FORMATION "ENTRAINEMENT PRÉ ET POST-PARTUM - l'ABC"
FORMATION "ENTRAINEUR DE COURSE À PIED -NIVEAU 1”
FORMATION “BIOMÉCANIQUE DE LA COURSE À PIED”
Formation course à pied pré et post-partum
Cette formation sur l’entraînement en course à pied pré et post-partum s’adresse aux entraîneurs, intervenants sportifs et instructeurs qui souhaitent mieux accompagner les femmes pendant et après la grossesse. Elle permet de comprendre les adaptations physiques liées à la grossesse et les principes d’un retour sécuritaire à la course à pied.
La formation présente notamment les précautions importantes à respecter, l’adaptation de l’intensité de l’entraînement et les stratégies permettant de favoriser une reprise progressive de l’activité physique.
Vous apprendrez également comment adapter vos séances afin de mieux encadrer les participantes et réduire les risques de blessures lors du retour à la course après une grossesse.
Cette formation aide les entraîneurs à développer une approche plus sécuritaire et adaptée à cette clientèle.
Détails de la formation :
Bien qu'en vogue depuis plusieurs années, l'entrainement fonctionnel/métabolique mérite d'être analysé pour en faire ressortir les avantages et les inconvénients.
Cet atelier, qui s'adresse aux entraineurs personnels et aux instructeurs de cours de groupe, vous donnera des précisions sur la bonne exécution et la pertinence d'une gamme d'exercices faits avec le poids du corps ou avec de l'équipement léger. Nous vous expliquerons tant les mouvements classiques que de nouveaux mouvements tout en vous donnant les points importants à respecter pour chacun d'eux.
Formateur
Alexandre Paré - M. Sc., CSCS Kinésiologue, Formateur international
Cette formation est constituée des éléments suivants
Vidéo de formation d'une durée approximative de 2h30 à 3h00.
Document PDF de formation.
Examen théorique* en ligne et évaluation bienveillante par téléphone par un formateur expert CFORC.
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Respect des droits d'auteurs ©
Tous les documents (écrits et vidéos et autres) présentés sont protégés par des droits d'auteurs©. Toutes reproduction ou diffusion publique sont interdites et le non-respect de cette clause pourra entrainer des poursuites judiciaires.
Édition vidéo
Les vidéos de formation sont constituées d’ enregistrements en direct de nos formations en classe, elles sont légèrement éditées afin d'en soustraire les périodes de questions des élèves et les périodes de pauses.
L'édition vidéo peut comporter des lacunes. Merci pour votre compréhension.
VOIR LES AUTRES FORMATIONS DISPONIBLES
Progression sécuritaire suite à une blessure articulaire
Réintégrez vos clients avec confiance grâce à l'entraînement fonctionnel
Ne laissez plus l'incertitude freiner le retour à l'action de vos clients ou compromettre leur transition vers la course à pied après une blessure. Cette formation vous donne les outils concrets pour analyser l'entraînement fonctionnel et métabolique sous un angle critique, afin d'offrir une prise en charge post-réadaptation sécuritaire et performante.
Ce que vous allez maîtriser pour sécuriser vos interventions:
Au cours de cet atelier, vous apprendrez à décortiquer les mouvements pour maximiser les résultats tout en protégeant les articulations lors de la reprise d'activités à impact :
Analyse critique : Comprendre les forces et les faiblesses de l’entraînement fonctionnel pour le corps entier.
Transition vers la course : Préparer les articulations (chevilles, genoux, hanches) à supporter à nouveau les impacts de la course à pied.
Technique d'exécution : Précisions sur la biomécanique d'une vaste gamme d’exercices (poids du corps et équipement léger).
Optimisation du mouvement : Maîtrise des exercices classiques et nouvelles variantes pour éviter les compensations durant l'effort.
Points de vigilance : Critères de sécurité stricts pour chaque articulation afin de prévenir les rechutes chroniques.
Cette formation est l’investissement idéal pour tout professionnel qui souhaite réintégrer un client après une blessure avec une approche basée sur des données probantes et une exécution technique irréprochable.
Exercices adaptés aux douleurs lombaires – Formation destinée aux entraîneurs personnels et instructeurs de cours de groupe
Détails de la formation:
Cette formation s’adresse aux entraîneurs personnels et instructeurs de cours de groupe qui souhaitent encadrer des clients présentant des douleurs lombaires, des maux de dos chroniques ou des troubles liés au nerf sciatique.
Vous obtenez des solutions concrètes applicables : des exercices spécifiques et des stratégies pour réduire/éradiquer certains schémas qui entretiennent la douleur, et apprendre à vos participants à bouger autrement afin d’éviter que les douleurs refassent surface.
L’entraînement fonctionnel/métabolique est aussi analysé pour en faire ressortir les avantages et les inconvénients. Cet atelier, qui s’adresse aux entraîneurs personnels et aux instructeurs de cours de groupe, vous donne des précisions sur la bonne exécution et la pertinence d’une gamme d’exercices faits avec le poids du corps ou avec de l’équipement léger.
Nous expliquons autant les mouvements classiques que de nouveaux mouvements, tout en vous donnant les points importants à respecter pour chacun d’eux.
Prix spécial (comment économiser 50$)
Cette formation en ligne en biomécanique du dos aide les entraîneurs à intervenir de façon sécuritaire auprès de clients présentant des douleurs lombaires ou des maux de dos récurrents.
Certification “Intervenant Sportif CFORC¨
Complétez avec succès les 15 heures de formations de base ainsi que 15 heures de formation au choix afin d’obtenir votre certification ‘INTERVENANT SPORTIF CERTIFIÉ CFORC’.
Kinésiologues accrédités FKQ
Une attestation de participation confirmant vos heures de formation vous sera remise. Selon la grille d’équivalence de la FKQ, une formation directement liée à la profession peut être reconnue à raison de 1 crédit par heure.
Formateur
Cette formation est constituée des éléments suivants
Vidéo de formation d'une durée approximative de 3h00.
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Édition vidéo
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L'édition vidéo et audio peut comporter des lacunes. Merci pour votre compréhension.
Exercices adaptés pour les problèmes de dos
Gardez vos coureurs sur la route malgré les douleurs lombaires
Ne laissez plus les maux de dos limiter la progression de vos coureurs. Cette formation vous donne les outils concrets pour encadrer avec succès des participants présentant des douleurs lombaires chroniques ou des troubles liés au nerf sciatique.
Ce que vous allez maîtriser pour transformer vos séances:
Vous obtiendrez des solutions concrètes pour corriger les schémas qui entretiennent la douleur, particulièrement lors de l'impact répété de la course :
Solutions concrètes : Exercices spécifiques pour réduire ou éradiquer les douleurs lombaires.
Impact et course à pied : Adapter l'entraînement pour protéger le dos lors de la phase de propulsion et d'atterrissage.
Précision technique : Bonne exécution d'une gamme d'exercices au poids du corps et avec équipement léger.
Mouvements novateurs : Maîtrise des classiques et introduction de nouveaux mouvements sécuritaires pour stabiliser le tronc.
Cette formation est l’investissement idéal pour tout professionnel qui souhaite devenir une référence en santé du dos et offrir un encadrement sécuritaire à ses coureurs limités par la douleur au dos.
Plan de cours de la formation
L' entrainement fractionné de haute intensité (HIIT en anglais) a prouvé son efficacité tant pour ce qui est de la perte de poids, de l'accroissement de l'endurance et de la progression des performances sportives.
Que ce soit pour en tirer un plus grand profit de votre entrainement personnel ou, en tant qu'intervenant sportif et entraineur, pour mieux accompagner vos élèves dans l'atteinte de leurs objectifs, vous voudrez tirer pleinement profit des entrainements par intervalles.
Vous y apprendrez
- Les entrainements fractionnés à haute intensité (HIIT), mythes et réalités, ce que révèle la science;
- L'exercice aérobique vs anaérobique;
- Le V02Max;
- Incorporer des séances d'intervalles (Hiit) efficaces dans les entrainements de vos élèves;
- Les séances d'intervalles et a sécurité de vos participants.
Certification 'Intervenant Sportif CFORC'
Complétez avec succès les 15 heures de formations de base ainsi que 15 heures de formation au choix afin d’obtenir votre certification ‘INTERVENANT SPORTIF CERTIFIÉ CFORC’.
Formateur: Alexandre Paré - M. Sc., CSCS Kinésiologue & formateur expert chez CFORC
Cette formation est constituée des éléments suivants
Vidéo de formation d'une durée approximative de 150 à 180 minutes;
Document PDF de formation;
Examen théorique* en ligne et évaluation téléphonique par un formateur expert CFORC.
Vous pourrez entre autres
Regarder les vidéos de formation autant de fois que vous le désirez;
Débuter votre formation immédiatement;
Parler à un représentant CFORC au besoin par le service de messagerie instantanée ou par téléphone au 1 (866) 882-3672.
Limitations
Cet achat est valable pour une seule personne
Respect des droits d'auteurs ©
Tous les documents (écrits et vidéos et autres) présentés sont protégés par des droits d'auteurs©. Toutes reproduction ou diffusion publique sont interdites et le non-respect de cette clause pourra entrainer des poursuites judiciaires.
Édition vidéo
Les vidéos de formation sont constitués des enregistrements en direct de nos formations en classe, elles sont légèrement éditées afin d'en soustraire les périodes de questions des élèves et les périodes de pauses;
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Entraînements avec intervalles (HIIT - VO2max)
Maximisez la puissance aérobie et l'endurance de vos coureurs
Ne laissez plus vos athlètes stagner : apprenez à prescrire des séances d’intervalles qui transforment réellement leurs performances sur la route ou en sentier. Cette formation sur le HIIT et le VO2max est l’outil indispensable pour les entraîneurs personnels et les instructeurs de cours de groupe qui souhaitent maîtriser la science de l’intensité pour offrir des résultats rapides et mesurables.
Ce que vous allez maîtriser pour propulser vos entraînements:
Au cours de cette formation, vous apprendrez à bâtir des séances de haute intensité optimisées, tout en comprenant les mécanismes physiologiques qui dictent la progression :
Science du HIIT : Distinguer les mythes des réalités scientifiques pour une application concrète en course à pied.
Développement du VO2max : Comprendre comment augmenter la capacité de transport et d'utilisation de l'oxygène pour l'endurance.
Planification d'intervalles : Créer des séances efficaces, variées et motivantes adaptées au niveau de chaque participant.
Sécurité et intensité : Apprendre à gérer le stress physiologique pour éviter le surentraînement et les blessures.
Cette formation est l’investissement idéal pour tout professionnel qui souhaite maîtriser la gestion de l'effort cardio et devenir une référence dans l'amélioration de la performance aérobie chez les coureurs.
Plan de cours de la formation
Autant en tant qu'entraineur qu’instructeur de cours de groupe, vous êtes appelé à guider vos élèves et à répondre à leurs questions pour ce qui est de la nutrition.
Plan de cours de la formation
Autant en tant qu'entraineur qu’instructeur de cours de groupe, vous êtes appelé à guider vos élèves et à répondre à leurs questions pour ce qui est de la nutrition.
Examen de trois modules
Comment gérer l'énergie/l’alimentation dans la journée et en vue des entrainements (1 heure)
Comment optimiser les différents types d’entrainements (cardiovasculaires et musculaires) par la nutrition (1 heure)
Comment, comme entraineur, accompagner vos clients dans leur perte de poids (1 heure)
Cette formation est constituée des éléments suivants
Trois vidéos de formation d'une durée approximative de 55 minutes chaque
Document PDF de formation.
Examen théorique en ligne et évaluation, téléphonique ou en personne, par un formateur expert CFORC
Cette formation est constituée des éléments suivants
Vidéo de formation d'une durée approximative de 3h00
Document PDF de formation.
Examen théorique* en ligne et évaluation par téléphone bienveillante par un formateur expert CFORC.
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Débuter votre formation immédiatement.
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Édition vidéo
Les vidéos de formation sont constitués des enregistrements en direct de nos formations en classe, elles sont légèrement éditées afin d'en soustraire les périodes de questions des élèves et les périodes de pauses.
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Nutrition pour entraîneur
Ajoutez une compétence essentielle à votre pratique et devenez un entraîneur encore plus complet.
Vos clients ne veulent pas seulement courir. Ils veulent des réponses claires, utiles et crédibles. Ils veulent savoir quoi manger, quand manger, comment soutenir leur énergie, mieux récupérer et progresser plus efficacement. Avec cette formation, vous ne faites plus qu’encadrer l’effort : vous offrez un accompagnement plus structuré, plus professionnel et plus rassurant.
La nutrition influence directement l’énergie, la récupération, la qualité des entraînements et la progression à long terme. En course, ces éléments prennent encore plus d’importance, puisque l’endurance, la tolérance à l’effort et la récupération dépendent en grande partie des bonnes habitudes alimentaires. Un entraîneur capable de mieux comprendre ces liens prend rapidement une longueur d’avance. Il accompagne mieux, répond avec plus d’assurance et augmente la valeur réelle de ses services.
Cette formation vous aide à bonifier immédiatement votre pratique avec des connaissances concrètes, applicables et recherchées sur le terrain.
Ce que vous allez maîtriser pour améliorer vos interventions
Comment l’alimentation influence l’énergie disponible avant, pendant et après l’entraînement
Intervenir avec plus d’assurance sur les liens entre nutrition, performance, récupération et composition corporelle
Mieux accompagner une clientèle qui veut perdre du poids sans compromettre la qualité de son entraînement ou de sa course
Renforcer votre crédibilité professionnelle avec une expertise complémentaire à forte valeur ajoutée
Offrez plus qu’un entraînement : offrez un encadrement plus complet, plus intelligent et plus professionnel.
Cette formation est idéale pour tout entraîneur qui souhaite se démarquer, augmenter sa valeur auprès de sa clientèle et développer une expertise concrète qui fait une vraie différence, autant dans l’entraînement général qu’en course à pied.
Bon à savoir avant de choisir votre formation
Une approche flexible : choisissez ce qui vous intéresse
Vous pouvez suivre une seule formation ou plusieurs, selon vos besoins.
- Aucun parcours obligatoire
- Aucun prérequis complexe
- Aucun engagement dans une certification
Bâtissez votre apprentissage à votre rythme, en fonction de vos objectifs personnels ou professionnels.
Des formateurs parmi les plus qualifiés du milieu
Chaque formation est donnée par un expert reconnu dans sa spécialité :
- Auteurs et conférenciers du domaine sportif
- Enseignants en kinésiologie
- Thérapeutes du sport expérimentés
Des professionnels qui enseignent ce qu’ils maîtrisent réellement sur le terrain, pour un contenu rigoureux et concret.
Pour qui sont ces formations?
Ces formations sont pertinentes si vous êtes :
- Entraîneur (débutant ou expérimenté)
- Instructeur de cours de groupe
- Passionné de course à pied
- Professionnel souhaitant approfondir ses connaissances
Commencez par la formation qui vous parle le plus
Explorez les différentes spécialisations et choisissez celle qui correspond le mieux à vos besoins actuels. Vous pouvez commencer dès maintenant, sans engagement, et évoluer ensuite selon vos objectifs.
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RABAIS de 75$
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