FORMATION "PILATES AU SOL – L’ABC – PARTIE FINALE"
FORMATION "PILATES AU SOL – L’ABC – PARTIE FINALE"
FORMATION « PILATES AU SOL – L’ABC – PARTIE FINALE »
Durée des vidéos : 1 h 14
Cette formation comprend également :
Un examen de révision complet couvrant les parties 1, 2 et 3 de la formation Pilates au sol – L’ABC.
Un répertoire d’exercices de Pilates au sol, présenté sous forme de fiches pédagogiques détaillées, pour vous accompagner dans la préparation et l’animation de vos cours.
Cette dernière partie de la formation « Pilates au sol – L’ABC » vous permet de consolider vos connaissances et d’approfondir les principes d’alignement, de stabilité et de contrôle du mouvement.
Vous découvrirez comment optimiser le positionnement du bassin, de la colonne vertébrale et des épaules, tout en développant une meilleure compréhension du rôle des muscles stabilisateurs profonds.
Pourquoi suivre cette formation?
Cette formation vous aidera à :
Comprendre les principes d’alignement et de stabilité du corps.
Maîtriser les positions neutre et imprimée du bassin.
Améliorer la stabilité de la colonne vertébrale.
Comprendre le rôle du core et des muscles profonds.
Développer une meilleure stabilité abdominale et scapulaire.
Reconnaître les compensations et les tensions inutiles.
Guider et corriger les mouvements avec précision.
Intégrer vos connaissances pour offrir des séances de Pilates fluides, efficaces et sécuritaires.
Plan de cours
L’alignement du bassin et de la colonne vertébrale.
Les positions neutre et imprimée du bassin.
Les principaux groupes musculaires responsables de la stabilité.
L’engagement de la ceinture abdominale.
L’alignement et la stabilité de la ceinture scapulaire.
Le rôle du core dans le mouvement.
La coordination entre respiration et stabilité.
L’observation et les corrections personnalisées.
Le principe d’opposition dans le mouvement.
Un outil pratique pour vos cours : répertoire d’exercices de Pilates au sol
En complément de votre formation, vous recevrez un répertoire d’exercices de Pilates au sol, inclus sans frais supplémentaires.
Ce document PDF constitue un outil de référence pour préparer, structurer et animer vos séances de Pilates.
Chaque exercice est présenté sous forme de fiche pédagogique détaillée comprenant :
La position de départ et les points d’ancrage.
Les étapes d’exécution du mouvement.
Les principaux muscles sollicités.
Les objectifs pédagogiques.
Les indications verbales pour guider vos participants.
Un outil précieux à conserver et à consulter pour enrichir vos cours, varier vos exercices et améliorer la qualité de votre enseignement.
Formatrice de PILATES
Cette formation comprend
1 h 14 de vidéos de formation.
Un document PDF sur l’alignement et la stabilité.
Un examen de révision complet des parties 1, 2 et 3.
Un répertoire PDF d’exercices de Pilates au sol.
Des conseils pédagogiques pour guider et corriger les mouvements.
L’accès au matériel de formation à votre rythme.
Vous pouvez revoir les vidéos et consulter les documents aussi souvent que nécessaire.
Finalisez votre parcours et passez votre examen
Après avoir suivi les quatre parties de la formation « Pilates au sol – L’ABC », vous pourrez passer votre examen final sans frais supplémentaires.
Cet examen vous permettra de démontrer les connaissances et les compétences acquises tout au long de votre parcours de formation.
