Quand: Samedi le 9 avril 2022 à 13h30
Durée: 4h00
Endroit: Au choix (en personne et par diffusion web)
Formatrice: Julie Landry-Hum, Pht, MOPPQ
Type de formation: Pratique et théorique


Détails:

L’entrainement en pré et post-natal ; musculation et soulèvements de charge (powerlifting, classes d’exercices, etc.)

La pratique de l’activité physique pendant la grossesse et en post natal est encouragée, bénéfique et sécuritaire chez les femmes qui ne présentent pas de contre-indications. Les bénéfices pour la mère, le fœtus et le nouveau-né sont nombreux et documentés.

À cause des changements physiques et physiologiques qui se produisent pendant la grossesse et qui persistent dans la période post-natale, les professionnels de l’activité physique doivent s’assurer que plan d’entrainement physique proposé est adéquat, sécuritaire et bien toléré.

Cette formation vise à outiller davantage les entraineurs pour une prise en charge efficace et sécuritaire de la femme enceinte et en postnatal. Lors de cette formation, nous répondrons aux questions que vous pouvez avoir en lien avec l’accompagnement de la femme enceinte et en post-partum dans sa pratique du sport: comment modifier l’entrainement, quoi éviter, quoi surveiller, quand arrêter, quand consulter, quand reprendre, comment progresser l’entrainement, etc.

Plan de cours de la formation

• Changements physiques et physiologiques de la grossesse et du post-partum

• Dysfonctions de la grossesse et du post-partum

• Lignes directrices pour la pratique de l’activité physique pendant la grossesse et en post-partum en lien avec la musculation et les soulèvements de charge

• Importance et facteurs à considérer pour une gestion optimale de la pression intra abdominale (PIA) à l’effort

• Abdominaux et muscles du plancher pelvien

• Considérations spécifiques au cours de type ‘Crossfit’ , au powerlifting et à l’haltérophilie

Éléments requis (formation en personne)
- Veuillez apporter une bouteille d’eau, vêtements de rechange, cahier de notes et crayons.

Éléments requis (formation par visioconférence)
- Posséder un ordinateur PC ou Mac ou une tablette ou un téléphone intelligent
- Une connexion Internet de débit moyen ou rapide 5 Mb/s ou plus
- Haut-parleurs et micro intégrés à l’appareil ou écouteurs avec micro intégré
- Une webcam intégrée ou alimentée par USB
- Cahier de notes et crayons

Notes
- Vous recevrez un courriel de confirmation de départ du cours avec tous les détails pour la connexion une semaine avant la formation.
- Vous devrez nous faire parvenir votre décision d’assister en personne ou par visioconférence une semaine avant le début de la formation.
- Assistance technique sans frais offerte par CFORC

Choisir la formation en classe ou transmission vidéo en direct?
Vous avez de la difficulté à choisir entre la formation en classe ou la formation en direct par vidéo? Aucun problème, vous pouvez nous aviser, sans frais, par courriel d’un changement de préférence 24 heures avant le début de la formation.

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