À qui s’adresse cette formation

Cette formation s’adresse aux entraîneurs, instructeurs de cours de groupe et professionnels de l’activité physique qui souhaitent mieux accompagner les femmes enceintes. Elle propose des repères concrets pour adapter l’entraînement aux changements de la grossesse tout en respectant le confort, les capacités et le rythme de chaque participante.

Détails de la formation

La grossesse modifie la respiration, la posture, l’équilibre, la mobilité et la gestion des pressions. Cette formation aide à comprendre comment ces changements influencent l’exécution des exercices et la programmation de l’entraînement.

Alissane Caron présente une approche pratique qui relie respiration, périnée, abdominaux et mouvement. Les entraîneurs apprendront à ajuster les exercices courants, à proposer des options progressives et à éviter de créer inutilement de l’hyperpression pendant l’effort.

Ce que vous apprendrez notamment

• comprendre les principaux changements liés à la grossesse;

• adapter les exercices et les positions selon les besoins;

• mieux coordonner la respiration et l’effort;

• tenir compte du périnée et de la pression intra-abdominale;

• encadrer l’activité physique de façon progressive et sécuritaire.

Formatrice

Alissane Caron, kinésithérapeute spécialisée en périnéologie, éducatrice sportive pré et postnatale et instructrice Pilates certifiée

Cette formation comprend

• environ 79 minutes de contenu vidéo;

• des capsules théoriques et pratiques;

• des documents PDF de formation.

À qui s’adresse cette formation

Cette formation s’adresse aux entraîneurs, instructeurs de cours de groupe et professionnels de l’activité physique qui accompagnent des femmes pendant le post-partum ou la reprise sportive.

Détails de la formation

L’hyperpression se produit lorsque l’effort augmente la pression dans l’abdomen sans coordination suffisante avec la respiration, les abdominaux et le plancher pelvien. Après une grossesse, ces stratégies méritent une attention particulière.

Alissane Caron explique comment observer les signes d’une gestion de pression inadéquate, adapter les exercices et construire une reprise progressive. L’objectif est d’aider les entraîneurs à mieux choisir leurs consignes, leurs positions et leurs progressions.

Ce que vous apprendrez notamment

• comprendre la pression intra-abdominale et l’hyperpression;

• relier respiration, abdominaux et périnée;

• reconnaître les exercices et les situations à adapter;

• proposer une progression post-partum cohérente;

• savoir quand orienter vers un professionnel de la santé.

Formatrice

Alissane Caron, kinésithérapeute spécialisée en périnéologie, éducatrice sportive pré et postnatale et instructrice Pilates certifiée

Cette formation comprend

• environ 79 minutes de contenu vidéo;

• des capsules théoriques et pratiques;

• des documents PDF de formation.

À qui s’adresse cette formation

Cette formation s’adresse aux entraîneurs, instructeurs et professionnels de l’activité physique qui encadrent la reprise de la course, des sauts ou d’autres activités avec impacts.

Détails de la formation

La reprise des impacts demande plus qu’un retour immédiat aux exercices habituels. Elle doit tenir compte de la gestion des pressions, du plancher pelvien, du renforcement global et de la tolérance progressive à l’effort.

Alissane Caron propose une progression structurée sur huit semaines afin d’aider les entraîneurs à choisir des exercices cohérents, à ajuster le niveau de difficulté et à observer les signes qui indiquent qu’une adaptation est nécessaire.

Ce que vous apprendrez notamment

• évaluer les bases nécessaires avant la reprise des impacts;

• mieux gérer la respiration et les pressions pendant l’effort;

• intégrer le renforcement utile à la course et aux sauts;

• progresser du faible impact vers des efforts plus exigeants;

• adapter la progression en présence de symptômes ou d’inconfort.

Formatrice

Alissane Caron, kinésithérapeute spécialisée en périnéologie, éducatrice sportive pré et postnatale et instructrice Pilates certifiée

Cette formation comprend

• environ 67 minutes de contenu vidéo;

• des capsules théoriques et pratiques;

• une progression structurée sur huit semaines;

• des documents PDF de formation.