FORMATIONS POUR PASSIONNÉS D'ACTIVITÉ PHYSIQUE

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Guy Thibault - Ph.D., Directeur des Sciences du sport à l’Institut national du sport du Québec et professeur associé aux départements de kinésiologie de l’Université de Montréal et de l’Université Laval.


Docteur en physiologie de l’exercice et directeur des sciences du sport à l’Institut national du sport du Québec, Guy Thibault est également professeur associé à l’Université de Montréal et à l’Université Laval. Co-fondateur de nature-humaine.ca, il a sa chronique sur l’entraînement dans de nombreux magazines québécois et étrangers et donne fréquemment des conférences sur l’activité physique et la santé de même que sur l’entraînement d’athlètes de haut niveau. Auteur d’une dizaine de livres, ses deux derniers, Entraînement cardio, sports d’endurance et performance et En pleine forme, conseils pratiques pour s’entraîner et persévérer sont des succès de librairie.

 

Activité physique et contrôle du poids


Type de formation: théorique/conférence
Quand: samedi 20 octobre 2018, 15h30-16h30
Au menu, notamment:

On est souvent appelés à aider des personnes qui veulent maigrir ou éviter de prendre de la masse grasse, souvent pour des raisons esthétiques, de santé ou de performance sportive. D’où des questions, comme les suivantes : Que doit-on savoir quant au lien entre l’activité physique et le contrôle du poids? Qu’est-ce que révèlent les plus récentes recherches? Comment discriminer les mythes des vérités?

Contrôler son poids pour performer, pour sa santé
-Ce que cache le principe de la balance calorique
-Pourquoi il est si difficile de maigrir
-Caractéristiques des personnes qui réussissent à maigrir pour de bon
-Procès des diètes et formules d’entraînement pour maigrir
-Habitudes de vie favorables au contrôle du poids
-La fameuse intensité optimale d’entraînement pour maigrir
-Miser sur l’entraînement par intervalles?
-Miser sur l’entraînement cardio ou la musculation?

Entraînement cardio: Questions courantes/Réponses appropriées
 

Type de formation: théorique/conférence
Quand: dimanche 21 octobre 2018, 11h15-12h15
Au menu, notamment:
Les personnes qui encadrent des séances d’entraînement d'aérobie se font souvent poser des questions de toute sorte. Penchons-nous sur quelques-unes des questions les plus fréquemment posées.

-Quelles sont les meilleures méthodes d’entraînement aérobie?-Que penser de l’entraînement continu prolongé?
-Y a-t-il intérêt à faire du cross-training aérobie?
-Que penser de la vogue du HIIT (High Intensity Interval Training)?
-Quelles sont les formules d’entraînement par intervalles les plus intéressantes?
-À quelle fréquence devrait-on faire des séances d’entraînement par intervalles?
-Est-il avantageux de faire de la musculation en complément à l’entraînement aérobie?
-Que penser de la méthode des fréquences cardiaques cibles?
-Y a-t-il une méthode simple et efficace de prescription de l’intensité d’entraînement?
-Comment doit-on modifier le plan d’entraînement pendant les derniers jours avant un événement qui revêt une importance particulière?
-Comment structurer un plan annuel d’entraînement cardio
-Comment modifier l’entraînement quand il fait particulièrement chaud?