FORMATIONS POUR PASSIONNÉS D'ACTIVITÉ PHYSIQUE
Guy Thibault - Ph.D., Directeur des Sciences du sport à l’Institut national du sport du Québec et professeur associé aux départements de kinésiologie de l’Université de Montréal et de l’Université Laval.
Docteur en physiologie de l’exercice et directeur des sciences du sport à l’Institut national du sport du Québec, Guy Thibault est également professeur associé à l’Université de Montréal et à l’Université Laval. Co-fondateur de nature-humaine.ca, il a sa chronique sur l’entrainement dans de nombreux magazines québécois et étrangers et donne fréquemment des conférences sur l’activité physique et la santé de même que sur l’entrainement d’athlètes de haut niveau. Auteur d’une dizaine de livres, ses deux derniers, “Entrainement cardio, sports d’endurance et performance” et “En pleine forme, conseils pratiques pour s’entrainer et persévérer” sont des succès de librairie.
Activité physique et contrôle du poids
Type de formation: théorique/conférence
Quand: à déterminer
Au menu, notamment:
On est souvent appelés à aider des personnes qui veulent maigrir ou éviter de prendre de la masse grasse, souvent pour des raisons esthétiques, de santé ou de performance sportive. D’où des questions, comme les suivantes : Que doit-on savoir quant au lien entre l’activité physique et le contrôle du poids? Qu’est-ce que révèlent les plus récentes recherches? Comment discriminer les mythes des vérités?
Contrôler son poids pour performer, pour sa santé
-Ce que cache le principe de la balance calorique
-Pourquoi il est si difficile de maigrir
-Caractéristiques des personnes qui réussissent à maigrir pour de bon
-Procès des diètes et formules d’entrainement pour maigrir
-Habitudes de vie favorables au contrôle du poids
-La fameuse intensité optimale d’entrainement pour maigrir
-Miser sur l’entrainement par intervalles?
-Miser sur l’entrainement cardio ou la musculation?
Entrainement cardio: Questions courantes/Réponses appropriées
Type de formation: théorique/conférence
Quand: à déterminer
Au menu, notamment:
Les personnes qui encadrent des séances d’entrainement d'aérobie se font souvent poser des questions de toute sorte. Penchons-nous sur quelques-unes des questions les plus fréquemment posées.
-Quelles sont les meilleures méthodes d’entrainement aérobie?-Que penser de l’entrainement continu prolongé?
-Y a-t-il intérêt à faire du cross-training aérobie?
-Que penser de la vogue du HIIT (High Intensity Interval Training)?
-Quelles sont les formules d’entrainement par intervalles les plus intéressantes?
-À quelle fréquence devrait-on faire des séances d’entrainement par intervalles?
-Est-il avantageux de faire de la musculation en complément à l’entrainement aérobie?
-Que penser de la méthode des fréquences cardiaques cibles?
-Y a-t-il une méthode simple et efficace de prescription de l’intensité d’entrainement?
-Comment doit-on modifier le plan d’entrainement pendant les derniers jours avant un événement qui revêt une importance particulière?
-Comment structurer un plan annuel d’entrainement cardio
-Comment modifier l’entrainement quand il fait particulièrement chaud?