Durée des vidéos : 2 h 56

Cette formation vous permet d’acquérir les bases essentielles du Pilates au sol et de mieux comprendre les principes qui guident une pratique consciente, fluide et sécuritaire.

Vous découvrirez les principes fondamentaux de la méthode Pilates ainsi que quatre éléments essentiels au mouvement : le calme, la respiration, la mobilité et la proprioception. Pilates Intuitif - Module 1 - F…

Pourquoi suivre cette formation?

Cette formation vous aidera à :

• Comprendre les principes fondamentaux du Pilates.

• Développer une meilleure conscience du corps et du mouvement.

• Intégrer la respiration au mouvement.

• Améliorer la mobilité et la proprioception.

• Développer des bases solides pour guider des exercices de Pilates au sol.

• Favoriser une pratique plus fluide, précise et sécuritaire.

Plan de cours

• Origines et principes de Joseph Pilates.

• Les 6 principes fondamentaux : respiration, concentration, centre, contrôle, précision et fluidité. Pilates Intuitif - Module 1 - F…

• Les bases du mouvement conscient.

• Le calme et la conscience corporelle.

• La respiration au cœur du mouvement.

• La mobilité.

• La proprioception et les sensations corporelles.

• Exercices et pratiques guidées.

Formatrice de PILATES

Nancy Canse, spécialisée dans l’enseignement du mouvement, du Pilates, du yoga et de l’alignement postural.

Cette formation comprend

• Environ 2 h 56 de vidéos de formation.

• Un document PDF de formation.

• Des exercices et pratiques guidées.

• Un examen théorique en ligne.

• Un examen pratique transmis par vidéo.

• Un appel téléphonique pour la correction et le retour sur l’examen.

Vous pouvez suivre la formation à votre rythme et revoir les vidéos et le matériel aussi souvent que nécessaire.