FORMATIONS POUR PASSIONNÉS D'ACTIVITÉ PHYSIQUE
Alexandre Paré - M. Sc., CSSC Kinésiologue, Formateur international, Président-Fondateur du centre d'enseignement pour entraineurs Ataraxia.
Détenteur d’une maîtrise en sciences de l’activité physique, avec spécialisation en physiologie de l’exercice, Alexandre Paré exerce depuis plus de quinze ans la profession d’entraineur privé auprès d’une clientèle variée. Il a aussi œuvré comme instructeur de conditionnement physique sur musique et a été membre de la célèbre équipe des Maîtres Entraineurs Reebok. Il n’a plus vraiment besoin de présentation ! C’est une véritable sommité dans le domaine de l’enseignement et un vulgarisateur accompli. Il est aussi bien connu pour avoir formé 7000 entraineurs, dans trois universités québécoises et à travers son école de formation (Ataraxia). Ultérieurement, les gens de Dubaï ont profité de ses formations. Il nous offrira également ce privilège à Québec.
Certification/Attestation: Instructeur de Cycling (Cardiovélo)
Type de formation: Théorique et pratique (5h30 heures de théories et 1.5 heures de pratique)
Quand: à déterminer
Au programme:
Venez découvrir pourquoi le « vélo intérieur » appelé aussi « spinning » est si populaire.
On vous y apprendra, entre autres, à motiver vos participants, à créer une randonnée
excitante et à préparer un cours équilibré. Des notions de physiologie sportive, de
biomécanique et de psychologie sont aussi au programme afin de faire de vous un(e)
intervenant(e) hors pair.
Programme de base « niveau 1 »
● Biomécanique du coup de pédale.
● Comment motiver ses participants?
● Expérimentation de 2 séances pratiques éducatifs de pédalage efficace.
● Construction d’un cours de cycling (cardio-vélo).
● Utilisation et choix de la musique en cycling.
● Attestation de formation remise à la fin de la formation
Note: vêtements de rechange suggérés.Formation pour entraineurs:l'hypertrophie musculaire, de lathéorie à la pratique, (durée:3h)
Formation musculaire:l'hypertrophie musculaire, de la théorie à la pratique (durée 3h)
Type de formation: pratique
Quand: à déterminer
Au programme:
Que ce soit pour des raisons d’esthétisme, de performance ou de santé, le développement de la masse musculaire reste un enjeu important pour bons nombres de clients dans les centres de conditionnement physique. Puisqu’il existe plusieurs recettes, il est important de bien comprendre les mécanismes physiologiques qui régissent l’hypertrophie musculaire afin de choisir judicieusement celle qui conviendra le mieux au client. Dans cet atelier, vous apprendrez différentes méthodes d’hypertrophie musculaire pouvant être appliquées avec succès aux clients intermédiaires et avancés.
Formation pour instructeur de cardio: L'utilisation de cardiofréquencemètre (cfm)
Type de formation: pratique/cardiovélo
Quand: à déterminer
Sujets traités:
Certains vélos de cycling ne sont pas munis de gradeurs d’intensité ni de vitesse et pour ceux qui en possèdent, ils peuvent offrir une difficulté erronée au participant. Afin de doser judicieusement l’intensité, une des façons de le faire est en utilisant la fréquence cardiaque. Étant donné qu’il est souvent difficile de le faire dans l’action, les CFM sont donc un outil essentiel. Cependant, il faut savoir déterminer judicieusement ses zones d’entrainement aérobie, anaérobie et de récupération.Dans cet atelier, Alexandre révisera d’abord les principes de physiologie de l’exercice, puis chaque participant calculera ses zones cibles d’entrainement grâce aux équations appropriées. Finalement, il y aura une séance d’expérimentation des concepts d’entrainement continu et par intervalles, bien sûr, le tout sur musique.
Pour participer à cet atelier et en retirer le plus de bénéfices, vous devez apporter un CFM
