FORMATION POUR ENTRAINEURS: GROSSESSE ET ENTRAINEMENT

Jessica Lange Formatrice Course En Sentiers

Jessica Lange - Réalisatrice de défis
Présidente-Fondatrice de la Fondation du ‘Grand Défi Tetrotop’

 

Franco-Canadienne de 39 ans et mère de 3 enfants, Jessica Lange employée aux ressources humaines du Ministère du Travail, Emploi et Solidarité sociale se laissa emporter par le tourbillon du « métro-boulot-dodo » et sombra dans la dépression en 2016. Elle se souviendra toujours de la prescription inusitée et forte efficace du médecin : marcher 30 minutes par jour. Au début, courir seulement 10 minutes était un supplice, mais à force de persévérance et d’encouragements, aujourd’hui elle ne marche plus, elle court!

Le 20 mai 2019. Jessica relève le Grand Défi Tetrotop qui consiste à courir 26 marathons en 26 jours, soit l’équivalent d’un marathon par jour, de Québec à Halifax et de Paris à Chartres en France afin de sensibiliser les gens aux problématiques de santé mentale et par le fait même de prendre conscience de l'importance de faire de l'activité physique pour une bonne santé psychologique.

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Olivier Le Méner - Entraineur
Expert de course en sentiers
President - Fondateur de la ‘Trail Académie’

Passionné de course en sentier depuis plus de 20 ans, je découvre ce sport dans le cadre de mon travail au sein de la Marine Nationale Française. Mon objectif étant de devenir moniteur de sport, j’encadre dès l’âge de 23 ans plusieurs sections militaires lors de sorties sportives.

C’est en 2016 que je prends la décision de partager les bienfaits de la course en sentier et surtout de l’ “Esprit Trail”, à grande échelle, en créant la “Trail Académie”.

Mes formations et rassemblements aident les coureurs à courir longtemps avec le sourire sans se blesser

Les buts:
-Être en bonne santé autant physique que mentale
-Rencontrer une communauté inspirante, dynamique et énergisante
-Développer nos aptitudes à nous déplacer rapidement en milieu naturel
-Découvrir et dépasser nos limites en toute humilité
-Préparer chaque athlète à vivre des défis surpassant leurs attentes.

La course en sentier procure un réel mieux-être, optimise le fonctionnement de l’être humain et aide à devenir meilleur jour après jour.


CONFÉRENCE: “COMMENT PASSER DE LA ROUTE AU SENTIER SANS SE BLESSER”

Type de formation: conférence théorique
Quand: dimanche 13 octobre de 10h à 11h
Sujets traités:
-
Description du sport et son histoire
-Développer sa capacité cardio-respiratoire en sentiers
-Développer son endurance de faible intensité
-Améliorer sa technique de course et de marche: foulée optimale du coureur en sentiers, technique montées-descentes
-L’Ultra Trail, un défi accessible à tous ?